Mes accompagnements en sophrologie à Montigny-le-Bretonneux
Pour qui ?
Je propose des accompagnements en sophrologie à Montigny-le-Bretonneux, destinés aux adolescents (à partir de 13 ans) et aux adultes souhaitant retrouver un équilibre dans leur vie quotidienne.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos besoins et de votre rythme.
Je vous accueille au sein d'un cabinet pluridisciplinaire à Montigny-le-Bretonneux ainsi qu'en visio.
Mais la sophrologie c'est quoi ?
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire à la fois de pratiques occidentales (comme l'hypnose, la psychanalyse, les neurosciences ...) et orientales (comme le yoga, le bouddhisme, le zen japonais)
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle complémentaire, qui mélange des techniques de relaxation, respiration, visualisation et pensée positive. Elle permet d'améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel.
Grâce à des exercices simples et accessibles, la sophrologie permet d'être autonome dans son bien-être.
Comment se déroule un accompagnement ?
La sophrologie s'inscrit dans une démarche progressive pensée pour vous accompagner en douceur vers vos objectifs.
Pour les séances individuelles :
Lors de la 1re séance, nous prenons le temps d'échange sur votre problématique, vos besoins, et vos objectifs. Puis il y aura un temps de relaxation pour vous permettre de découvrir ou de redécouvrir la pratique.
A partir de nos échanges, je conçois un protocole personnalisé, composé d'exercices choisis pour répondre à vos besoins.
Chaque séance commencera et finira par un temps d'échange, puis des exercices de mouvements doux puis un moment de relaxation.
Au fil des séances, vous avancez à votre rythme pour atteindre l'objectif fixé.
Pour les séances de groupe :
Soit les séances sont en groupe ouvert, chacun est libre de s'inscrire à une séance, elles abordent des thèmes variés (stress, sommeil, énergie ...)
Soit les séances sont en groupe fermé, les thèmes sont progressifs pour atteindre un objectif fixé par la société, l'organisme ou les besoins du groupe.
Chaque séance commence par un temps d'échange, puis des exercices de mouvements doux, un temps de relaxation et pour finir un nouveau temps de partage.
Pour quoi ?
La sophrologie en tant que thérapie complémentaire, permet un rééquilibrage corps, émotions, esprit. De nombreuses situations peuvent trouver une issue favorable grâce à un accompagnement adapté et personnalisé.
Stress, anxiété, tensions émotionnelles
La sophrologie vous aide à apaiser votre mental, à mieux gérer vos émotions et à retrouver du calme dans votre quotidien.
Troubles du sommeil
En apprenant à relâcher les tensions, vous pourrez calmer votre esprit et favoriser un endormissement plus serein, un sommeil de qualité et un réveil plus agréable.
Préparation aux examens, concours, événements
La sophrologie permet de mieux gérer la pression et le stress, améliore la concentration et la confiance, afin d'aborder l'épreuve avec plus de sérénité.
Difficultés professionnelles
Burn-out, charge mentale, perte de sens, épuisement, la sophrologie permet de prendre du recul et de retrouver un équilibre et un mieux-être.
Aide à la gestion des douleurs féminines
Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie peut aider les femmes dans la gestion des douleurs en agissant sur le stress, les tensions corporelles et mentales.
Troubles du comportement alimentaire (TCA) et gestion du poids
Je me suis spécialisée dans cet accompagnement afin de vous proposer une approche bienveillante, adaptée et respectueuse pour vous aider à mieux comprendre les mécanismes des TCA et à retrouver une relation apaisée à l'alimentation.
Mes accompagnements spécifiques monde animal
Sous forme de groupe "Atelier Monde Animal", les séances sont progressives et vous permettent de mieux vivre avec votre animal et/ou votre quotidien professionnel. Des séances individuelles peuvent également vous être proposées en fonction de vos besoins.
Pour les propriétaires de chiens ou chats dits sensibles, présentant des réactivités, de l'anxiété et/ou des phobies
En tant qu'humaine d'un chien réactif, j'ai vécu de longues périodes de stress, d'isolement, d'hypervigilance et d'épuisement, mais je l'ai également constaté chez un grand nombre de mes clients lorsque j'étais éducatrice.
J'ai aujourd'hui à cœur de vous apporter un espace de paroles et grâce à la sophrologie de vous aider à vous libérer de votre stress, de vos tensions et de retrouver une relation apaisée avec votre animal, mais aussi dans votre quotidien.
Pour les acteurs du monde animal : éducatrices/éducateurs canins/félins, vétérinaires, professionnels et bénévoles d'associations de la protection animal ...
Parce que je sais à quel point les professionnels exerçant ces métiers, sont confrontés au stress, à la pression, ainsi qu'à une grande charge émotionnelle, je propose un accompagnement pour mieux gérer vos émotions, retrouver du plaisir dans vos métiers et partager vos expériences.
